Cuando no vives sola

Solo debes pensar bien en algunas excusas.

• Si trabajas o estas en la escuela, en tu casa di que no quieres comer porque ya comiste en la escuela y en la escuela di que comiste en tu casa o di que comiste con amigas en la calle y no tienes hambre.
• En las fiestas di que te duele el estomago nadie te forzara a comer.
• Mastica la comida y has como que vas a tomar agua y tira la comida en el vaso, debe ser un vaso oscuro sin liquido y que nadie este cerca como para verlo.
• Di que comerás en tu cuarto y tira la comida al baño.
• Di que estas ocupada y comerás luego sin hacerlo después.
• Pon la comida masticada en una servilleta y ve guardandolas en tu bolso.
• Corta la comida y muévela en el plato juega con ella, mientras entretén con una buena platica pensaras que estas comiendo.
• Cuando digas que comiste ensucia los platos para que si lo crean o ponlos mojados en la mesa como que los lavaste.
• Di que te da hambre mas temprano y prefieres llevar lonche así no te forzan a verte comer en casa.
• Si no aguantas y quieres comer hazlo cuando te estén viendo para que sepan que si comes no desperdicies calorías comiendo a escondidas.
• Da vueltas por la cocina abre el refri, comenzaran a sospechar si nunca vas.
• Compra comida en lata o sopas instantáneas algo que puedas guardar sin que se eche a perder en tu cuarto luego en unos días lo pones en la alacena de nuevo y creerán que compraste mas.
• Cuando no tengas opción y debas comer trata de comer verduras, o alimentos con calorias negativas y tirar lo demás has como que lo comes en la cocina mientras preparas.
• Ve a oler la comida y di que huele delicioso que al rato comes que tienes trabajo que hacer.
• Con extraños puedes decir que eres alérgica al chocolate o al azúcar refinado.
• Conviértete en vegetariANA.
• Usa ropa apretada para recordarte lo gorda que estas pero fuera usa ropa holgada así nadie vera que estas adelgazando.
• Si te preguntan por que dieta llevas y que la pases, di que solo comes mas sano y haces ejercicio.
• Inscribete en un gimnasio además de tonificar el cuerpo puedes decir que comiste ahí.
• No traigas mas que el dinero suficiente así no podrás comprar comida aunque quieras.
• Jamas demuestres debilidad diciendo que tienes hambre.
• Jamas digas que odias la comida o te da asco.
• No confíes en nadie tus planes muchos no entienden tu forma de pensar.
• Cuando tengas hambre prepara comida nada mejor que olerla y entretenerte cerca de la comida.
• Cuando hagas comida has algo que no te guste eres alérgica o has que sepa feo ponle jabón o mucha sal así aunque quieras no podrás comerla.
• Cuando te obliguen a comer no les demuestres tu coraje o frustración solo levantaras sospechas come normal ya podrás llorar que fallaste y reprimirte a solas o simplemente has un ayuno mas fuerte los siguientes días
• Anota todo lo que comes así podrás saber si vas bien o no.
• Pesate seguido veras que si cambia el peso de una día a otro.
• Trata de investigar todo lo relacionado con proanas, aparte de entretenido veras como otras han logrado tu sueño dándote ánimos de seguir adelante.
• Toma agua helada, bañate con agua helada pon el clima en frío y no te arropes, tu cuerpo quemara calorías tratando de mantener la temperatura estable.
• No dejes de comer por mucho tiempo trata de llevar un diario para registrar todo lo que llevas a tu boca.
• Cada caloría cuenta, y aunque es algo muy tonto por si no lo sabes el semen tiene 15 calorías por cada eyaculación.
• Cuando tengas mucha hambre cepíllate los dientes o prueba algo de menta la menta hace que el apetito se acabe y tengas sensación de llena.
• Después de comer cepíllate los dientes inmediatamente eso corta la sensación de sabor a comida y ya no querrás mas.
• Al oler algo muy muy dulce tu cuerpo lo registra como que lo has comido, venden inhaladores con aromas a plátano y vainillas, cosas muy empalagosas sino pues cómprate algún aromatizante para esos momentos.
• Si te llegas a sentir mareada come un tomate en ayunas la reacción es como comer un chocolate.
• No todo lo light o 0% grasa es dietético, muchas veces no tiene grasa pero esta lleno de calorías
• Traza una meta a corto plazo y real así te sentirás feliz cuando lo logres y podrás fijar una nueva.
• Pon un premio por kilos por ejemplo cada 2 kilos cómprate algo nuevo o sal algún lado que tenias muchas ganas de ir.
• Trata de comprar una báscula para tener en casa ya que para que el peso sea el correcto al 100% debe ser sin ropa en la mañana mejor si es a la misma hora y en la misma báscula, sino los números te engañan.
• Si ves que aumentaste unos gramos no te preocupes checa si no es cuando te toca el período por la retención de agua aumentas un poco que después bajas solo.
• Muchas veces las cosas integrales o dietéticas te engordan mas que las normales siempre lee el cuadro de nutrición
• Cuando salgas con amigos trata de verlos en lugares que no sean exclusivos para comer como restaurantes ya que seria ilógico que se citen en un restaurante y tu ya vayas comida no?
• Trata de convivir con gente que piense igual que tu y veras que no estas sola