Calorias Quemadas por Ejercicio

TIEMPO	ACTIVIDAD	CALORIAS
15min	subir escaleras	60 cal
30 min	trotar	500 cal
30 min	Spinning	350 cal
30 min	correr	325 cal
30 min	Jugar Futbol	260 cal
30 min	Baloncesto	258 cal
30 min	Brincar cuerda	250 cal
20 min	yoga	250 cal
100	sentadillas	250 cal
15 min	kickboxing, tae kwon do, karate	160.70 cal
30 min	platos	160 cal
58 min	planchar ropa	150 cal
1:43 min	leer	150 cal
2:27 min	dormir	150 cal
100	abdominales	150 cal
15 min	bajar escaleras	135 cal
30 min	Tareas domesticas	130 cal
60 min	aerobicos	125 cal
15 min	Trotar en el lugar	125 cal
15min	Caminar/ paso regular	100 cal
20 min	Bailar	100 cal
25 prendas	planchar ropa	100 cal
20 min	escaleras	100 cal
15 min	Nada	100 cal