La dieta de los 3 días te permite perder hasta 3 kilos siempre y cuando sea respetada al pie de la letra. Esta dieta se caracteriza pordepurar y desintoxicar el organismo, lo que permite mejorar y aumentar el metabolismo.
Dieta de los 3 días para perder peso
Día 1
- Desayuno: 1 taza de té verde. ½ toronja. 1 rodaja de pan integral tostado con 1 cucharadita de dulce light.
- Almuerzo: 1 porción de ensalada de atún y arroz integral. 1 taza de té verde. 1 manzana.
- Merienda: 1 vaso de zumo de naranja sin azúcar.
- Cena: 1 porción de pescado a la parrilla. 1 ensalada de judías verdes y zanahoria rallada. 1 porción de gelatina light. 1 taza de té verde.
Día 2
- Desayuno: 1 taza de té verde. 1 tostada de pan integral con queso untable bajo en grasas. 1 huevo duro.
- Almuerzo: 2 salchichas light con ensalada de brócoli y tomate. 1 pera. 1 taza de té verde.
- Merienda: 1 fruta fresca.
- Cena: 1 porción de pollo a la parrilla con ensalada de lechuga, rúcula y champiñones. 1 gelatina light. 1 taza de té verde.
Día 3
- Desayuno: 1 taza de té verde. 1 tostada de pan integral con un trozo de queso bajo en grasas. 1 manzana.
- Almuerzo: 1 huevo pasado por agua con ensalada de espinaca con queso rallado. 1 fruta fresca. 1 taza de té verde.
- Merienda: 1 pera al horno sin azúcar.
- Cena: 1 porción de carne a la parrilla con panaché de vegetales cocidos (zanahoria, coles, acelga) con salsa blanca light. 1 gelatina light. 1 taza de té verde.
Es importante que bebas entre 2 a 2 ½ litros de agua por día para aumentar la desintoxicación del cuerpo.
Si bien esta dieta promete perder 3 kilos en 3 días, es importante que tengas en cuenta que no se puede realizar por más días, ya que se considera una dieta muy baja en calorías. Si deseas realizarla por más tiempo, el plan que deberías seguir es el siguiente: realizas la dieta de los 3 días para perder peso y descansas otros 3 días,
llevando a cabo una dieta equilibrada baja en calorías. Tras el paso de
estos tres días, puedes comenzar nuevamente dicha dieta.