Tips

-Si vas a comer tómate 3 sorbos de agua por cada masticada de comida.


-Puedes comer hielo si sientes mucha hambre!

-Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.


-Toma por lo menos 2 Litros de agua diarios.

-Cada mañana pesate y luego cepilla tus dientes :).

-Cuando sientas ansiedad come Chiclets SIN AZUCAR... (Ademas de darte un buen aliento quita la ansiedad).

-Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas

-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.

-Come gelatina diet, tiene muy pocas calorías.

-Cuenta todas las calorías.

-Gasta más energía de la que consumas



-No comas nada antes de dormir.



- Ponte un tope de calorías por día.